锦绣芳华

　　作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐，从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间，其实不然哦!只需要15分钟，就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! iw6B6~j"v  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 f'! KFL  
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　　1.萝卜丝早餐饼 b3p{@RGy  
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　　食材：面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 /o56\
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　　做法： /qzqw[  
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　　1)萝卜擦成丝 7^!AZr0aV  
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　　2)火腿肠和洋葱切丁 RIp]SQ<6  
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　　3)萝卜擦成丝后放大碗里 XN.\[T]6  
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　　4)放入火腿肠丁和洋葱丁 c-nomS F  
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　　5)加入红椒丁拌匀 dr25I~cu  
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　　6)加入面粉 I-&WBW\bq  
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　　7)打入一个鸡蛋 E/DvmF-]  
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　　8)加入精盐 A"^D~G  
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　　9)加入胡椒粉 8o-!.Fa  
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　　10)加入适量清水拌匀 ~*sQ==tT  
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　　11)电饼铛加热，一勺一个，把饼糊舀进去烙熟 )2jNs  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 o='%h'U  
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　　2.水煮荷包蛋 OL+ 4n`W  
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　　食材：鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 [f<%&df  
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　　做法： :85WbY40  
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　　1)煮适量清水，将水煮至还没有沸腾的时候，即“鱼眼水”的时候; U 7WKR-u  
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　　2)鸡蛋一个，打入碗中; -WBY'3RQ2  
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　　3)将碗中的鸡蛋倒入; #hQ_/msp  
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　　4)小火，煮约2-3分钟，至鸡蛋八九成熟; >! _1}U#  
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　　5)盛起放入碟中; >b@>}  
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　　6)淋上一点生抽，香油，撒上黑芝麻; }6{K0@/  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 A>R,Y'  
　　3.鸡蛋米饭煎饼 !E8^jKI  
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　　食材：剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 XU#^*]OR  
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　　做法： PEbS9]B\I  
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　　1)准备一碗剩米饭; ]wJu<"  
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　　2)将鸡蛋打散; W9n@  
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　　3)把米饭倒入鸡蛋液中，搅拌均匀; ]dd7
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　　4)加入盐、胡椒粉、葱花，还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; hXK{"  
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　　5)锅内放少许油，把米饭倒入锅内，小火，煎至两面微微焦黄即可; zy6j?|u  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 5-1N B^_  
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　　4.油酥烧饼 Z% %<*"  
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　　食材：面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 \c49{`AW
 
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　　做法： P"1t px  
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　　1)面粉加水和酵母和成面团，醒发。 aW4pxSd  
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　　2)把油烧热，倒入面粉做成油酥。 (W'pt6jL4  
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　　3)醒好的面团擀成饼。 XElx\x\A  
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　　4)把油酥涂在面饼上。 sB)IUJ"  
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　　5)卷成卷。 jqGHdRDx#  
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　　6)面卷切成段。 T'/=>k*'j  
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　　7)把小面卷表面涂点油，然后两端向内折。 ^f*0 QcKj  
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　　8)再把小面卷擀成饼胚，在饼的两面刷油。 2R{y/jw5~  
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　　9)烤箱预热，中层烤15-20分左右。 HzDM HlL"F  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 V7r9QNei  
　　5.青菜鸡蛋汤面 RJy-=P) X  
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　　食材：面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 C&`beDtH  
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　　做法： `8%Y4ZO  
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　　1)准备材料 &)NIR14QP  
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　　2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 bu 8/7Bz  
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　　3)荷包蛋煎好后盛出 `keEU+YD  
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　　4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 x=yg6/C }  
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　　5)水开后放入面条 DO{(Vh  
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　　6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 BIKsp6  
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　　7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 v,;q/~~ K  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 _v/a~HM  
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　　6.快手营养三明治 L2h*erk)Y  
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　　食材：牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 Excn;  
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　　做法： Lo< WdD+I  
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　　1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; kbim5GNpRO  
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　　2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; HY*k5w  
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　　3)锅里加入少量的橄榄油，打入一颗鸡蛋，撒上适量黑胡椒粒、盐，中火煎熟.. 1F# HYL:  
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　　4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄，2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋，对切成2半即可。