锦绣芳华

俗话说“一白遮三丑”，亚洲女性为了美白想尽了方法。除了使用护肤品让皮肤变得更白之外，其实还可以通过食疗的方法让肌肤变白。小编为你推荐5款美白汤，简单易做，助你喝出雪白滑嫩肌肤！ ET<$) V#  
/BS3YqD  
天麻芸豆蛤蜊汤 ;U=7hiE  
`r_2+|!e  
材料：主料：天麻10克、芸豆200克、蛤蜊400克。调料：鸡汤400克、姜1小块、盐2克。 1OQ~B*  
B bA)GY  
做法： +W?c8< {B  
r)`1(`j;}  
1、芸豆洗净切段备用。 #{m KS}v  
+P`z"K.h&  
2、芸豆、鸡汤、清水，入汤煲煮沸。 } .5 {d  

Q>\%(pTn  
3、转文火煲20分钟。 @I|*  
C=CvI}~  
4、加入蛤蜊，大火煮开。 4`B"!?  
yH_vb*J6z  
5、蛤蜊壳都打开后，加盐调味即可。 Z4kCYM  
cxT/{c.  
功效：天麻芸豆蛤蜊汤，是一道清爽宜人的软坚散结益气汤，有软坚散结、滋阴润燥，养颜消食的功效。 m&0i*88  
f~qrHo  
芦笋鸡丝汤 }~ 2|%b\  
=f8(I{kI  
材料：芦笋350克、鸡胸脯肉110克、金针菇40克、豌豆苗40克、鸡蛋清80克、淀粉（蚕豆）30克、盐15克、味精5克、鸡油10克。 viGejo  
qjpjBG"p  
做法： t* d[#C  
5^GEkX"Y  
1、鸡胸肉先切1/2厘米薄片，再切2厘米长丝，用蛋白、盐5克、太白粉30克拌腌20分钟； bJnD'Z-  
mULO~A  
2、芦笋沥干浸汁，切成长段，金菇去沙根，冲净沥干； q7#Nc7V./  
Bw
 JOb  
3、豆苗摘取嫩心，鸡肉丝先用开水烫熟，见肉丝散开即捞起沥干； }eGi5u)  
)60!vtx-+  
4、高汤入锅，加肉丝、芦笋、金菇同煮； [\]Q<4<  
5cqX%_  
5、待滚起加盐、味精、豆苗再滚起即可起锅，食用前，淋加鸡油，味道更鲜。 -I3&r]{  
z7'[0E"\  
功效：芦笋含有多种氨基酸，蛋白质和维生素，能从内到外调理肌肤，特别是芦笋的硒元素，能防止脂肪过度氧化的相关疾病和抗衰老，使皮肤白嫩。 }[e1x Yg1  
#t<P I7 CO  
芙蓉翠衣黄瓜汤 <TW[-H!j  
V)Mh)&y  
材料：黄瓜1条，鸡蛋1个，淀粉1勺，盐适量。 ;0T`L2_b5M  
9WQC 3xU  
做法： M1pp  
~Uz\vYI_  
1、黄瓜去皮，瓜肉用刮刨刮成长薄的宽片； FA@]VWgwc/  
T%e8!8H#W/  
2、黄瓜片和冷水一同下锅煮沸； 7
P@i&A   
-#
YG!lYJ  
3、鸡蛋打散入锅，加适量食盐； X82uG02<  
? ito|VAM  
4、冷水化开1勺淀粉，倒入锅中，水开即可。 0YP;M_q8|V  
>{Us$,*P\  
功效：汤中含有的维生素和游离氨基酸以及果酸，能清洁肌肤，美白祛斑，防止晒伤和清除雀斑。 o=I@=r6  
OT@g6}5WI  
南瓜红萝卜汤 miAgrT,c  
<<M&y[3t  
材料：猪肉或牛肉半斤，红萝卜一根，南瓜半斤，水1000毫升。 v8f{ur#@T_  
=TybbQv!T7  
做法：肉飞水后加入清水先熬一个小时，然后加进南瓜、红萝卜继续熬半小时，下盐调味即可饮用。 1PJ5+}Up  
[Mc%;#P  
功效：南瓜和萝卜的搭配，不仅可以补水防晒，二者含有的丰富的β胡萝卜素，它可以在小肠内转化为维生素A，从而对皮肤起到保护层的作用，使皮肤更加滋润顺滑，恢复美白的光泽。 |F\+(f..,  
v|p/tpAx  
解毒美白汤 b9[~J(R.  

y.7dtek2  
原料：丝瓜100克，冬瓜100克，蜂蜜适量 5{$XxC  
O]O }T{9  
做法： 2OiNn L  
Q^!>O7FLQ  
}g3  
ITLs(
G" 9  
AQr*tYFC  
1、将冬瓜、丝瓜统统放入砂锅中，加水漫过。 9R8pU3%  
A1/T>c`2 S  
2、先用大火煮开，继而用文火煮30分钟，捞出冬瓜、丝瓜，在汤中依口味加蜂蜜。 iR'M6s"  
J :+G6fn  
功效：丝瓜苦味质，多量粘液和瓜氨酸等多种成分，性味甘凉，入肝胃经，具清热解毒，凉血化痰，美白肌肤之功效。冬瓜含蛋白质，粗纤维，糖，钙，磷，铁，胡萝卜素，硫氨酸，核黄素，尼克酸，维生素等，味甘淡、性凉，入肺，有利水，消瘀，美白等多种功效。丝瓜、冬瓜合用，美白之功效益增，常饮此汤可祛瘀白肤。每日1次，特别是肥胖瘀肿肤暗者可常食！