锦绣芳华

　　作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐，从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间，其实不然哦!只需要15分钟，就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! 8~@/cZ'  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 c[r']2@  
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　　1.萝卜丝早餐饼 u*vH~ (  
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　　食材：面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 :BHN%'4  
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　　做法： <#z_130=  
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　　1)萝卜擦成丝 /0bVwAs1  
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　　2)火腿肠和洋葱切丁 o^Q#(Bs\`  
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　　3)萝卜擦成丝后放大碗里 [yOw\i  
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　　4)放入火腿肠丁和洋葱丁 ~Q79>.\  
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　　5)加入红椒丁拌匀 !--0@>'mq  
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　　6)加入面粉 1@Es^j~f  
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　　7)打入一个鸡蛋 zK>Ke*M  
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　　8)加入精盐 W\TLCP@M7  
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　　9)加入胡椒粉  {|'1a'  
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　　10)加入适量清水拌匀 Z`;  
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　　11)电饼铛加热，一勺一个，把饼糊舀进去烙熟 onu|`IB  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 H 7(TA]G  
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　　2.水煮荷包蛋 ;2RY26 )  
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　　食材：鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 II3 1lT=  
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　　做法： C+n+6G  
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　　1)煮适量清水，将水煮至还没有沸腾的时候，即“鱼眼水”的时候; xp\0<VF\  
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　　2)鸡蛋一个，打入碗中; KK!td j4  
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　　3)将碗中的鸡蛋倒入; vi \~V,[  

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　　4)小火，煮约2-3分钟，至鸡蛋八九成熟; \_ 3Y5P  
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　　5)盛起放入碟中; 94X-qje;a  
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　　6)淋上一点生抽，香油，撒上黑芝麻; #`vQicI!&  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 r,\I*  
　　3.鸡蛋米饭煎饼 ]"Man3T  
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　　食材：剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 03MGT0  
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　　做法：
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　　1)准备一碗剩米饭; i)cL=D0z`  
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　　2)将鸡蛋打散; 5N *.$r@X  
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　　3)把米饭倒入鸡蛋液中，搅拌均匀; T &{-XOp  
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　　4)加入盐、胡椒粉、葱花，还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; '2~uzl":  
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　　5)锅内放少许油，把米饭倒入锅内，小火，煎至两面微微焦黄即可; 1
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 CWt/dJ()  
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　　4.油酥烧饼 @Uu<
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　　食材：面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 e"%<phDc  
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　　做法： c!QU"O&
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　　1)面粉加水和酵母和成面团，醒发。 XY,zD|aZ  
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　　2)把油烧热，倒入面粉做成油酥。 |+>nc\Z-J  
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　　3)醒好的面团擀成饼。 M:ddN<F?  
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　　4)把油酥涂在面饼上。 xk6-T|6D}  
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　　5)卷成卷。 Co>P 2K  
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　　6)面卷切成段。 e'0(nn*)  
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　　7)把小面卷表面涂点油，然后两端向内折。 SwO:wymyo  
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　　8)再把小面卷擀成饼胚，在饼的两面刷油。 muenE|VT2  
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　　9)烤箱预热，中层烤15-20分左右。 e8S"vE  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 xDh;z[1  
　　5.青菜鸡蛋汤面 UWt[2C-  
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　　食材：面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 '.Xa'krj<  
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　　做法： ugQ26jS  
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　　1)准备材料 WlpYM=Fn  
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　　2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 ]in8XQW  
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　　3)荷包蛋煎好后盛出 w~^PC DS!  
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　　4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 h1 U  
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　　5)水开后放入面条 l_t}6$>]  
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　　6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 p7}2J;JI  
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　　7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 }
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 b?R#BhDUO  
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　　6.快手营养三明治 v_{dl
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　　食材：牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 4U!3C)]:82  
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　　做法： ,`2hp<3  
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　　1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; o}ohY'&  
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　　2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; 2R% 4lg|  
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　　3)锅里加入少量的橄榄油，打入一颗鸡蛋，撒上适量黑胡椒粒、盐，中火煎熟.. ,SePs?V  
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　　4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄，2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋，对切成2半即可。