锦绣芳华

　　作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐，从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间，其实不然哦!只需要15分钟，就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! E4=n/nT#  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 -UF3_k  
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　　1.萝卜丝早餐饼 p:jg~$^b  
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　　食材：面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 y/Ikb]_1P  
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　　做法： 'XOH#slH(  
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　　1)萝卜擦成丝 !+CJ|?jh"  
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　　2)火腿肠和洋葱切丁 OGw:j_y%  
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　　3)萝卜擦成丝后放大碗里 r W*4 ATqm  
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　　4)放入火腿肠丁和洋葱丁 OU8H3|WE  
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　　5)加入红椒丁拌匀 wl0_%>ty  
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　　6)加入面粉 WJb>{,_F  
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　　7)打入一个鸡蛋 }Drd| ~~  
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　　8)加入精盐 z{-Uyr  
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　　9)加入胡椒粉 w%Yw zv  
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　　10)加入适量清水拌匀 zB
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　　11)电饼铛加热，一勺一个，把饼糊舀进去烙熟 4W*#IWv6i  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 ]D8;I9k  
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　　2.水煮荷包蛋 9^dr#\H.  
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　　食材：鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 ('B[qH]3H  
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　　做法： =4"P`q.]6  
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　　1)煮适量清水，将水煮至还没有沸腾的时候，即“鱼眼水”的时候; bRIw@qiB,  
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　　2)鸡蛋一个，打入碗中; Kp ?"@`  
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　　3)将碗中的鸡蛋倒入;  M*VM
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　　4)小火，煮约2-3分钟，至鸡蛋八九成熟; Vk}c:#>d_/  
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　　5)盛起放入碟中; *_PIE#Z<QI  
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　　6)淋上一点生抽，香油，撒上黑芝麻; :'TZS@  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 Y3@H?_[  
　　3.鸡蛋米饭煎饼 Zm~}41b  
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　　食材：剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 Z)&w5i&m_  
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　　做法： vvS1Wb_  
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　　1)准备一碗剩米饭; [ )KZ'  
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　　2)将鸡蛋打散; U w H7#E  

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　　3)把米饭倒入鸡蛋液中，搅拌均匀; `-5n{<r*  
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　　4)加入盐、胡椒粉、葱花，还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; T! !Y[uv  
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　　5)锅内放少许油，把米饭倒入锅内，小火，煎至两面微微焦黄即可; u{-qc:H4l  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 ,ghG8.]8  
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　　4.油酥烧饼 M,< j~S  
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　　食材：面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 -w\D_h%S  
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　　做法： E_pMMxUXJH  
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　　1)面粉加水和酵母和成面团，醒发。 dIgB>MIU  
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　　2)把油烧热，倒入面粉做成油酥。 h]i:8d/  
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　　3)醒好的面团擀成饼。 BO63K7`k  
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　　4)把油酥涂在面饼上。 8$itb&Z.  
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　　5)卷成卷。 d+8()1<\  
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　　6)面卷切成段。 bIZA+
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　　7)把小面卷表面涂点油，然后两端向内折。 0N5j#7&  
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　　8)再把小面卷擀成饼胚，在饼的两面刷油。 *bog+kZ  
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　　9)烤箱预热，中层烤15-20分左右。 ,oRme1  
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　　5.青菜鸡蛋汤面 60a4(M  
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　　食材：面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 wQC$62[M;  
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　　做法： }OQ>!UBmB  
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　　1)准备材料 l0P$}q4b  
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　　2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 q"y}7(  
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　　3)荷包蛋煎好后盛出 !n"{s,,  
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　　4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 Euq=U&^z  
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　　5)水开后放入面条 `+,  
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　　6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 c2FKBd f  
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　　7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 .rlw g+5<  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 !5 4uI  
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　　6.快手营养三明治 O&'i_  
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　　食材：牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 ^t2qfnu  
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　　做法： >=oAx8'TZ  
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　　1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; mx.a"9XU  
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　　2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; ez?N/c3x  
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　　3)锅里加入少量的橄榄油，打入一颗鸡蛋，撒上适量黑胡椒粒、盐，中火煎熟.. ,#XAm)~  
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　　4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄，2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋，对切成2半即可。