锦绣芳华

　　作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐，从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间，其实不然哦!只需要15分钟，就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! MtY"qPd5V  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 `{ee|[MCx  
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　　1.萝卜丝早餐饼 2{p4GD?]`  
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　　食材：面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 gO-'$Q  
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　　做法： 4.KsbsZ"  
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　　1)萝卜擦成丝 3 k_e$  
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　　2)火腿肠和洋葱切丁 p$hTZc50n3  
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　　3)萝卜擦成丝后放大碗里 Ri^AEO  
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　　4)放入火腿肠丁和洋葱丁 C\ u3[iE  
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　　5)加入红椒丁拌匀 ,cC<suE=  
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　　6)加入面粉 F^YF1Z,  
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　　7)打入一个鸡蛋 $6}n?twA  
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　　8)加入精盐 1yZ7Mi  
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　　9)加入胡椒粉 ,G\twfl  
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　　10)加入适量清水拌匀 "tx9*7p9  
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　　11)电饼铛加热，一勺一个，把饼糊舀进去烙熟 ~^ 5Ri8t  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味
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　　2.水煮荷包蛋 {\5 Oud  
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　　食材：鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 P!f8-Li  
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　　做法： ^&*V}.YY  
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　　1)煮适量清水，将水煮至还没有沸腾的时候，即“鱼眼水”的时候; '=zldD Dx  
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　　2)鸡蛋一个，打入碗中; OI1}WM.D  
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　　3)将碗中的鸡蛋倒入; E@`/G/  
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　　4)小火，煮约2-3分钟，至鸡蛋八九成熟; eF!;/)r  
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　　5)盛起放入碟中; z-sR<RUC  
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　　6)淋上一点生抽，香油，撒上黑芝麻; ihk1tBUO]  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 p62Lr*z  
　　3.鸡蛋米饭煎饼 >%4SPnY~  
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　　食材：剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 gZ{K 'NE  
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　　做法： 3>8s~K6,G  
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　　1)准备一碗剩米饭; 6 wr}  
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　　2)将鸡蛋打散; NWMp|!  
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　　3)把米饭倒入鸡蛋液中，搅拌均匀; auR=08Qy  
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　　4)加入盐、胡椒粉、葱花，还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; wx1o1= ]  
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　　5)锅内放少许油，把米饭倒入锅内，小火，煎至两面微微焦黄即可; )X-z="PP  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 w @V6  
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　　4.油酥烧饼 T)PO[Wyhp  
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　　食材：面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 0<_aT1!  
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　　做法： EX:a2l=o  
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　　1)面粉加水和酵母和成面团，醒发。 0cS)EQ[E  
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　　2)把油烧热，倒入面粉做成油酥。 ty8d3d V  
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　　3)醒好的面团擀成饼。 %V w}|YW5  
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　　4)把油酥涂在面饼上。 l[.TL5xC  
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　　5)卷成卷。 L:brwWfgQv  
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　　6)面卷切成段。 %STyHEB  
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　　7)把小面卷表面涂点油，然后两端向内折。 } bi4'?  
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　　8)再把小面卷擀成饼胚，在饼的两面刷油。 |8adS'@-  
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　　9)烤箱预热，中层烤15-20分左右。 L:oeJd2P  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 iofZW  
　　5.青菜鸡蛋汤面 T8! `Lz  
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　　食材：面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 #pZ,Jb w0  
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　　做法： @]4YXQ#\  
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　　1)准备材料 Op Y3Ik  
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　　2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 Z0"_N|  
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　　3)荷包蛋煎好后盛出 :F<g+$l$U  
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　　4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 yKqGX
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　　5)水开后放入面条 q)F"WL}s  
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　　6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 0{=N<I  
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　　7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 ^HNpX/  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 E]bBb  
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　　6.快手营养三明治 |3L3{  
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　　食材：牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 iINP.xJ
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　　做法： I;/2=WS1  
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　　1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; ?Li'ce-K  
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　　2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; F sz:  
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　　3)锅里加入少量的橄榄油，打入一颗鸡蛋，撒上适量黑胡椒粒、盐，中火煎熟.. f`d+\Yxc@  
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　　4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄，2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋，对切成2半即可。